必要時的焦慮是正常且有益的。心理學家羅洛·梅等表示：“焦慮根本上是一種你想實現自己生命意義的迫切感”。

      當一個人能以適當的方式面對遇到的壓力時，就處在良性的壓力之下。也就說明人對當下情況的分析合理、生物反應強度和持續時間適度，采取的行動適當。

      可是，長期的焦慮會讓我們的生活失序，陷入慌亂的狀態。

      越來越多二十多歲的年輕人，因為焦慮開始大把地脫發，更有許多凌晨兩三點發朋友圈訴苦失眠的人，

      新聞里、報紙上，因為焦慮而患上抑郁癥等心理障礙，甚至自殺的人的消息數不勝數…….

01

是什么讓我們如此焦慮?

      ● 不知道自己想要什么

      可怕的不是焦慮，而是一邊熬夜吃雞一邊焦躁恐慌。

      如果不知道自己想要什么、適合什么，對未來沒有清晰的認知和規劃，而是隨波逐流、人云亦云，那么你的焦慮只會越來越嚴重。

      如果不知道自己想要什么，不管多努力，最后都不能實現自己，讓自己滿意。

      ● 經常與身邊的人比較

      以前的同事、朋友搖身一變，成為上市公司的中高層，年薪上百萬，而你還在同一家公司做著默默無聞的普通小職員。你能不焦慮?

      同時，父母在催你，親戚也在不斷“鞭策”你，人家小王跟你一樣大買了房買了車今年結婚了，你什么時候能啊?隔壁小玉嫁了江南一個大廠長的兒子，成了闊太啦…….

      另外，那些碎片式的毒雞湯，類似于“你的同齡人正在拋棄你”“稍不努力你就會被時代拋棄”“你以為的穩定正在毀掉你”之類的信息鋪天蓋地，你甚至想不看都不行。

      ● 你的才華還撐不起自己的夢想

      越來越多的年輕人急著成功，而忽略腳踏實地、一步一個腳印的重要性。

      一位在北京打拼的外地女孩不止一次對朋友“訴苦”：“我才24歲，卻如此焦慮，常常失眠，想做一番事業，卻擔心自己的才華始終撐不起自己的夢想……”

      信息社會，成功人士的經歷和日常大量進入大眾的眼球，不斷刺激著人們，讓許多人成功欲強烈，另外，社會對于成功的衡量標準過于單一，似乎只有“年薪過百萬，迎娶白富美”才是成功。

      ● 社會處于轉型期，存在諸多不確定性

      30歲左右的人，事業處于快速發展階段，面臨很大的壓力。同時，很多人對自己的期望很高，面臨著買房、婚姻、育兒、贍養老人等壓力，這些因素混雜在一起，讓心理負擔成倍增長。

      但是，當一個社會中的大部分群體都陷入不同程度的焦慮，歸根結底是社會問題、文化風向問題。

      一是社會資源的分配問題，盡管資源總量越來越多，但優質的教育、醫療、工作資源分布卻不均衡，甚至分化嚴重;二是社會流動趨緩，階層出現固化傾向，“寒門出貴子”越來越成為一種神話;三是代際生存環境差異。

02

如何才能不焦慮

      上面說了這么多，焦慮似乎都是因為“沒錢”。是不是只要成功了、有錢了就不會焦慮了呢?

      不，現實是，普通人在為生計焦慮的同時，有錢人的焦慮可能并不比普通人少。

      對于有錢人說，永遠有比他們更有錢的人，另外，怎樣守住手中的財富也常常讓人焦慮，尤其是那些一夜暴富的人。

      這也是為什么現在那些收費昂貴的身心靈課程越來越火爆的原因。這也說明了一個問題，修煉內心的寧靜也許比獲得財富更難。

      藏族人有一句諺語：“能解決的事情，你不用擔心;解決不了的事情，你擔心也沒用。”

      除了放寬心態，積極面對生活之外。想要真正擺脫焦慮，我們要：

      ● 真誠地面對自己，接納自己

      這世上不存在沒有一點瑕疵的葉子，同理，沒有十全十美的人生。我們要試著接納自己，接受自己的完美和不完美。

      悅納自己的身體、能力和性格等方面的正面價值，不因自身的優點、特長而驕傲，欣然正視、接受自己現實的一切，不因存在的缺點和失誤而自卑。

      沒有誰的生活是容易的，你曾經羨慕的那些光鮮亮麗的人生背后，往往藏著不為人知的辛酸苦楚。

      另外，可以試著做一些小的改變，比如：愛宅的你試著每天跑步30分鐘;從來不記賬的你試著記賬并進行理財;周末不再整天躺在床上刷手機，出去爬山，去畫室畫一幅畫……千萬別小瞧這些看似小小的改變，往往會收獲意想不到的效果。

      ● 找到目標 腳踏實地

      “成功的花兒，人們只羨慕它當時的明艷，然而當初它的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。”

      有不少人疑惑，為什么有些人好像毫不費力就成功了，自己是否也有捷徑可走呢?其實，成功哪有捷徑，都是一步一個腳印踏出來的。那些所謂的成功人士，都承受著旁人所不知道的壓力。但他們心中有方向、有目標，內心祥和，腳踏實地。

      找到自己的目標并為之努力，哪怕它看起來很不起眼。只要能做到這一點，就算最終沒有收獲世俗的成功，但也立于不敗之地。最重要的一點，你的內心是平和、堅定的。

      ● 最后：

      在這個飛速發展的時代，社會的各個角落正在發生著劇烈的變化，完全不焦慮幾乎是不可能的。

      無論70后、80后還是90后，無論有錢人還是無產階級，都會焦慮。但有一點我們是可以確定的，那就是放慢腳步，調整好自己的心態，過得更陽光、積極一點。

      就像作家蔣勛說的：“快不一定是美，有時候慢下來才是美。一個人面對很多選擇無從下手時，內心就會慌亂。慢下來，你才能重新找回美，找回從容，找回自己……”